برچسب: کالری سوزی
بدون شک حرکت برپی (Burpee) یکی از بهترین حرکات ورزشی برای چربی‌سوزی و قدرتمند کردن عضلات است. با این حال این حرکت بیشتر مناسب افراد حرفه‌ای است که بدن آماده‌ای دارند. حرکات دیگری نیز وجود دارند که می‌توانند به اندازه حرکت برپی باعث چربی‌سوزی شوند.
کد خبر: ۱۳۹۶۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۹/۱۴
کد خبر: ۱۳۸۳۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۹/۱۱
کد خبر: ۱۲۹۰۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۸/۲۴
دويدن و پياده‌روي بهترين راه‌هاي سوزاندن كالري هستند. با اين حال اگر مكان و زمان كافي براي اين‌گونه ورزش‌ها نداريد مي‌توانيد از راه‌هاي ديگري كالري‌سوزي داشته باشيد. بسياري از افراد هستند كه از ورزش كردن شكايت مي‌كنند و جملاتي از قبيل زانويم درد مي‌گيرد، ورزش حوصله‌ام را سر مي‌برد، نتيجه‌اي از ورزش نمي‌گيرم از اين افراد شنيده مي‌شود. با اين حال راه‌هايي براي ورزش كردن و بالا بردن ضربان قلب وجود دارد كه آسان‌تر هستند و نيازي به دويدن در آنها نيست.
کد خبر: ۹۳۶۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۶/۲۲
کد خبر: ۸۰۶۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۵/۳۱
اگر مي‌خواهيد از شر اضافه وزن و چربي شکمتان خلاص شويد گردو، بادام زميني، پسته، بادام و ديگر انواع آجيل را مصرف کنيد.
کد خبر: ۶۷۷۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۵/۰۶
دویدن دیگر فعالیتی است که می توانید با آن کالری بسوزانید، و اگر تنها 10 دقیقه فرصت دارید می توانید با کمی اضافه کردن به شدت دویدن بیشترین کالری را بسوزانید. این تمرین شامل دویدن های سریع کوتاه است که هر بار سرعت در آن افزایش می یابد.
کد خبر: ۶۷۷۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۵/۰۶
ازآنجایی که این روزها میزان مصرف تنقلات و فست‌فودها افزایش چشم گیری داشته است، مصرف چای می‌تواند تا حد بسیار زیادی به حذف آنها کمک کند.
کد خبر: ۶۲۵۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۲۵
اگر مي‌خواهيد از شر اضافه وزن و چربي شکمتان خلاص شويد گردو، بادام زميني، پسته، بادام و ديگر انواع آجيل را مصرف کنيد.
کد خبر: ۵۵۶۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۱۰
تحقیقات نشان داده شکلات تلخی که حاوی۷۰ درصد کاکائو یا بیشتر باشد سرشار از فلاونوئیدهای شکم صاف‌کن است که چربی‌سوزی را افزایش داده و شکم را صاف می‌کند.
کد خبر: ۱۹۶۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۱/۱۸